jak fajnie

[...] być na emeryturze, zgorzkniały stary dziad Kasia - dziewczynka!!! ale fajnie gratuluję MARTA DZIĘKI!!!!! no to teraz nie mogę odpuścić bo mnie gniewna Martucca dopadnie w jakiejś ciemnej uliczce idę poćwiczyć melduję się po treningu -leżę na podłodze z laptopem i próbuję się pozbierać 21 stycznia TRENING bieg ok 45-50minut próbowałam trochę [...]

[...] narzedzie które może dzialac cuda. Wystarczy wpisac to co chce się wiedziec a odpowiedzi praktycznie same wyskocza z nikad http://www.sfd.pl/wyszukaj/ 3 sprawa to brak jakiejkolwiek inicjatywy ze strony nowych uzytkownikow. Zaklada temat z prosba o sprawdzenie planu a 2 tety nizej jest identyczny temat a naprawde zenujace jest kiedy taki [...]

No post miesiąca Wogóle za 2 tygodnie mega UFC 126, a wiecie jak moze karta 129 wyglądać? GSP-Shields Aldo-Hominick Henderson-Bocek Davis-Hammil Couture-Machida Wogóle jak czytam niektóre komenty przy turnieju SF na jutubach i innych stronkach że "Lepsze od UFC", "Dana can suck" itd itp to mi sie śmiać chce. SF sobie zrobiło [...]

[...] na plecach, rozstępami, i zrostami na udach i dupie SAA to fajna sprawa, człowiek sie fajnie an nich czuje, fajnei rośnie i ogólnei staje się kimś innym. Czuje sie troche jak superbohater Dlatego też ciężko zrezygnować z dopingu. Tym bardziej, że później się widzi opadajacą wagę, już nie tą definicję. Ale zależy od charakteru. Spokojnie można [...]

Nie chodziło mi o wynik walki(chociaż fakt, źle się wyraziłem), ale głównie o to jak Najman wysłał na dechy Saletę. W tej walce ładnie też go na glebę sprowadził. Walkę przegrał, bo o parterze nie miał żadnego pojęcia. Przegrał z Wawrzykiem i z Pudzianem, no ale to są za wysokie progi jak dla niego. Pudzian Kawagucziego(całkiem przyzwoitego [...]

fajnie wygladasz x-raj calkiem calkiem micha służy.. ..jak ja bym zalozył temat to co tydzien ktorys z modow musialby wypłacać start-placa żeby coś szło kurva ,dzisiaj nawet małolate zaprosiłem zamiast zma.Jak choojowo być plackiem ze smalcem btw jak raz wezmiesz juz nigdy nie przestaniesz brac co byś nie wziął z tych za***.stych rzeczy to to [...]

[...] UWAGI: męczy mnie ten makaron:) jest paaaskudny już:) II śniadanie 150g piersi z kurczaka III posiłek 100g piersi z kurczaka 20g orzechów na II i III posiłek 500ml tymbarka jakiś tam smak xD(tymbark dlatego żeby mi z japy nie jechało tak ostro ;p) IV posiłek jajecznica 5 jaj 70g szynki 1/3 cebuli 250ml herbaty V posiłek 100g ryż 200g pierś z [...]

Lady- nie pyerdol, bo fajnie wygladasz Patka sluchaj, tylko wez sie porzadnie do tego, nie pyerdol, nie obiecuj, ze od jutra tylko tu, teraz, zapyerdalasz. Tzn. ja mowie to, bo sie tyle naczytalam w tych dziennikach bredni i obietnic- wiesz, laski dostaja diete a jedza co innego, cwicza byle jak i marnuja swoj czas

[...] - spoko - jest tak wielka, że nie poczuję ;) Jak diety nie działają, tata doprowadza mnie do szału, bo potrafi tylko zgryźliwie komentować efekty diet - wcale nie pomaga, bo jak go prosiłam o pomoc w ćwiczeniach ileś tam lat temu to okazało się, że muszę mieć siłę jakbym była doświadczona, więc zrezygnowałam (sam chodzi na siłownię od chyba 10lat [...]

tez stawiałem ze tak odpowiecie ale fajnie ze wypowiedział sie moderator najbardziej wiarygodna osoba do moderatora prywatnie ok tylko jak to będzie wyglądało wchodzę mówie o problemie on daje skierowanie na badania hormonalne i po zobaczeniu badań podejmuje jakieś kroki np przywracanie mnie do normalnego stanu a na pytanie czy było warto [...]

Fajnie oby do przodu i nie opierdzielać się :) no teraz jak do was dupeczki przychodzą to zamiast siłowni bajera będzie

Witam, tak się zastanawiam, czy ćwiczenia siłowe na nogi zwiększają wyskok? Chodzi mi o takie ćwiczenia jak: przysiad ze sztangą, wznosy łydek, wykroki z hantlami, wchodzenie jedna nogą na ławeczkę ze sztangą i schodzenie. Mam 17 lat 191 cm wzrostu ważę 65 kg i zaczynam przygodę z siłownią (masa), a to pytanie zadałem bo mnie dręczy po nocach Nie [...]

Boksero: fajnie, że wzedłeś, serdecznie zapraszam. Mam nadzieję, że będzie częstym gościem iwekk: robiłem tez powoli i nie czułem, za mały ciężar. A co do podciąganie to spróbuje na dobicie na koniec zrobić. Zobaczymy co z tego będzie ryba: trzeba tylko rozkminić jak to ma wyglądać, można w sumie byłoby zrobić jeden wspólny dziennik czy coś.

no fajnie to wyglada :) ciekawe jak bdz wygladal na scenie przy innych

[...] owe 5 kg mniej, miałam spokojną pracę, jadłam rozsądnie, chodziłam na step i siłownię na zmianę, miałam ładnie zarysowane mięśnie, zero galarety i było fajnie Ale tak jak pisałam - kilogramy mało ważne, wagę łazienkową posiadam, służy jako podstawka pod arsenał środków czystości w łazience Te 5 kg przybywało mi stopniowo z powodu zmiany [...]

Fajnie że wrócił del Potro po kontuzji, zobaczymy jak mu pójdzie Wczoraj widziałem końcówkę Hewitta, jak zwykle pięciosetówka, ale niestety tym razem bez happyendu.

DZIEŃ 10 TRENING w oczekiwaniu na propozycję odpowiedniego dla mnie treningu, kontynuuję stary Jak zwykle rozgrzewka 10 minut a potem 3 serie: 1. Przysiady ze sztangą (sztanga 21kg) - coraz lżej idzie 2. Wykroki ze sztangą (sztanga 21kg) -ostatnie cztery ciężko idą 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej (2xsztangielki 6kg)-bez problemu 4. [...]

Spoko volvo, nie musisz się aż tak tłumaczyć :). Widzę, że wycinka na DymaBurnie i Scorchu. Scorcha 2 opakowania zeżarłem. Fajnie się po nim jodełką odbija. Ja jak teraz przeprowadzę redukcję to konkretną, czteromiesięczną - taką do kości. Myślę o takim hardcore'owym zestawiku: Olimp ThermoStim na rozkręcenie się, Mitotropin na wejście na obroty, [...]

zobaczysz jak klepnie pol saszetki jak bedzie fajnie, to jak najdluzej. clouta po treningu mozesz dac okolo 1,5 porcji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-19 21:39:41

Wielu jest ludzi co nie ma kasy na sprzet zaprezentuje wam jak fajnie i latwo zrobic sztangle: Bedziemy potrzebowali rulke cos w stylu gryfu (PODSTAWA xd ) Oraz dwa wiadra 10 L oczywiscie moga byc takze 20 L Po bokach w wiadrach wycinamy otwory na sztangle wkladamy ja do srodka tak zeby przeszla na wylot i mamy sztangle gotowa ;DD Teraz [...]